Lose Your Mummy Tummy Paperback – Import, 14 December 2004

The problem with this it doesn't really state that most of the book is about those that have literally just had a baby ( and not 8 years ago) plus all the products they recommend are in America only

Really helpful book with pictures

Very good

Ich hatte über die Tupler-Technique im Vorfeld schon viele Berichte gelesen und war neugierig ob sich die versprochene Wirkung tatsächlich schon nach kurzer Zeit zeigen würde. Zugegeben hatte ich auch nach meiner zweiten Schwangerschaft kaum mehr Gewicht als vor Beginn, doch dieses Mal blieb, auch nach der Rückbildung, eine deutlich spürbare Diastase zurück, die es nun galt zu schließen. Dieser Umstand führte dazu mich an die Tupler-Technique zu erinnern und ich bestellte mir dieses Buch. Die Technik wird sicherlich gut beschrieben, wobei sich diese im Eigentlichen auf ein ganz einfaches Übungssystem beschränken lässt und die Mehrheit an Text in diesem Buch nicht wirklich benötigt. Die umfangreiche Theorie über die weibliche Anatomie und den Aufbau und Zweck des Beckenbodens sind zwar interessant, aber wurde sicherlich schon vielen Müttern vor, während und nach der Schwangerschaft ausgiebig erklärt. Die Gestaltung der Seiten zeigt sich etwas farb- und lieblos, was ich persönlich schade finde, geht es doch darum uns Frauen zu motivieren und zu animieren etwas für uns, unsere Gesundheit und unser Körpergefühl zu tun. Nun ja, dennoch muss ich sagen, dass ich mich trotzdem motivieren konnte mein Ziel im Auge zu behalten und die Übungen so oft es ging zu wiederholen, ob beim Autofahren, Kochen, während dem Wickeln oder Anziehen meines Babys oder kurz vor dem Einschlafen. Und tatsächlich, schon nach drei Wochen bemerkte ich einen deutlichen Rückgang der Diastase und nach weiteren drei Wochen war sie kaum noch zu ertasten. Das ist nun schon ein Jahr her, die Übungen mache ich nun schon einige Monate nicht mehr, doch habe ich die Grundtechnik nicht vergessen. Wann immer ich daran denke und die Möglichkeit dazu habe, baue ich sie in meinen Alltag ein (am besten wenn man gerade gezwungen ist zu warten :-) ), es strafft den Bauch und verbessert zudem die Körperhaltung.Fazit: Die Technik überzeugte wenn auch nicht durch die ausführlich geschilderte Theorie.

Zäh, das Buch. Im Enddefekt gilt es, den Bauch einzuwickeln, dass hat meine Mama in den 60ern schon gemacht, und dann macht man Übungen. Ich war etwas enttäuscht, vielleicht weil es mir zu sperrig ist. Eine Stütze hätten ich sogar. Da ich starke Rückenschmerzen habe, trage ich manchmal eine Rückenbandage, die den Bauch ja auch "einschnürt". Dennoch, einen Zugang zu dem Buch habe ich bis jetzt noch nicht gefunden.